Emzirme döneminde kadinin besinsel gereksinimi her zamankinden daha çoktur, özellikle kalsiyum, magnezyum, çinko, B vitaminleri, folik asit ve manganez, bakır gibi minerallere gereksinim artar. Yeterli, dengeli bir beslenme uygulamak hayati önem taşır. Eğer herhangi bir besin maddesi eksikliği varsa, besin bütünleyici ilaçlar alınarak giderilmelidir.
Bildiğiniz belli yiyeceklere karşı duyarlılığınız varsa, bebeğinizi emzirdiğiniz sürece bu yiyecekleri yememeniz akıllıca olur.

Kaynak: Hastalanmadan Yaşamak Bizim Elimizde - Dr Stephen Davies / Dr Alan Stewart