Bu hapları alırken kendisini iyi hissetmeyen, ya da gebe kalmak amacıyla hapları bırakmak isteyen her kadın, her şeyden önce, iyi, sağlıklı, dengeli bir beslenme uygulamalıdır. Bunun yanısıra, birkaç ay boyunca gerekli besin bütünleyici maddeleri almanın yararı vardır. Her gün aşağıdaki besin bütünleyicileri almanızı salık veririz:

Bl vitamini------10-50 mgr.
B2 vitamini------10-50 mgr.
B3 vitamini------10-50 mgr.
B5 vitamini------50-100 mgr.
B6 vitamini------50-100 mgr.
B12 vitamini-----200-400 mkgr.
Folik asit-------400 mkgr.- 2 mgr.
Inositol---------50-75 mgr.
Kolin------------ 50-75 mgr.
A vitamini-------Genellikle bu durumda gerekli değildir
C vitamini-------250-2000 mgr. (ya da daha çok)
E vitamini-------50-200 UB
Magnezyum--------100-200 mgr. (ya da daha çok)
Çinko------------5-15 mgr. (ya da daha çok)
Manganez--------- 3-5 mgr.
Bakır------------Hiç almayın
Demir------------Kişinin demir düzeyine bağlı.
    
Bazı kadınlara daha yüksek dozlar gerekli olabilir.

Kaynak: Hastalanmadan Yaşamak Bizim Elimizde - Dr Stephen Davies / Dr Alan Stewart