Bazı tıbbi kuruluşlar gebelik sırasında çinkolu bütünleyici ilaçların alınmasına karşıdır. Bizim deneyimlerimize göre, çinko eksikliğinin doğurabileceği tehlikeler göz önüne alınarak, gebe kadına günde 10-15 mgr. kadar çinko ve Öbür besin bütünleyici ilaçlar verilmelidir.

Son yıllarda gebe kadınlara rutin olarak demir ve folik asit verilmesi tıp dünyasında moda oldu. Ancak bunun akıllıca bir şey olup olmadığından şimdi kuşku duyulmaktadır. Çünkü, hem demir, hem de folik asit, beslenme yoluyla alınan çinkonun ve olasılıkla başka besin maddelerinin emilimini engeller. Demirli bütünleyici ilaçlar alan pek çok kadının kabızlıktan yakınmaları bir yana, çinko emilimini engelleyecek herhangi bir şey yapmak kesinlikle yanlıştır. Çünkü, beslenme yoluyla alınan çinko zaten azdır ve pek çok kadında çinko düzeyi düşüktür. Oysa çinko ana karnındaki dülütün gelişimi için çok Önemlidir.

Çay ve kahve, demir ve çinko emilimini engeller. Bu yüzden gebelik sırasında çay ve kahveyi en aza indirmenin yararı vardır. Yemek sırasında portakal suyu gibi asitli bir içecek içmek demir emilimini olumlu etkiler. Bunun yerine her yemekte 50-100 mgr. C vitamini de alabilirsiniz.
 

Kaynak: Hastalanmadan Yaşamak Bizim Elimizde - Dr Stephen Davies / Dr Alan Stewart