Çocuğunuza ne yedirirseniz yedirin, yalnız hep değişik yiyecekler vermeye çalışın. Böylelikle bebek tek bir yiyeceğe bağımlı kalmadığı gibi, bu yiyeceğe aşırı duyarlılık geliştirmesi olasılığı da azalır. Eğer ailede besin alerjisi varsa, bebek dokuz aylık oluncaya kadar inek sütü ve buğday vermemenizi, hatta dokuz aydan sonra bile bu yiyecekleri arada sırada vermenizi öğütleriz. Ayrıca bir yiyecek günlüğü tutmanın ve hangi yiyeceğin ne zaman verildiğini not etmenin de yararı vardır. Belli rahatsızlıkların ne vakit başladığını da not ederseniz, hangi yiyeceğin bebeğe dokunduğunu bulur, o yiyeceği kesersiniz. Böylece yeniden sağlıklı, mutlu bir bebeğiniz olur. Yaşamın ilk yılı İçinde en çok rastlanan besin eksikliği demir eksikliğidir. Bebeğinize yağsız et, sebze (özellikle yeşil sebzeler) verin. Daha çok süte ve buğdaya dayalı bir beslenme uygulamayın. Bebeğe verilebilecek öbür sağlıklı yiyeceklerin başında pirinç, patates, meyve ve avokado gelir. Fındık fıstık, tatlı mısır, zarı çıkarılmamış buğdaydan yapılmış ekmek, kepek ve mantar gibi yiyecekleri bebek kolay sindiremez.

Kaynak: Hastalanmadan Yaşamak Bizim Elimizde - Dr Stephen Davies / Dr Alan Stewart