Besin bütünleyici maddelerin sperm sayısını artırdığı birçok incelemeyle kanıtlanmıştır. Sperm oluşması için gerekli besin maddeleri şunlardır:
Arjinin
Temel yağ asitleri
Çinko
Krom
Selen
E vitamini
A vitamini
B vitaminleri
C vitamini.

Arjinin: Spermlerin başında bu amino asitten önemli miktarda vardır. Dokuz gün, arjininden yoksun besinler verilen üç erkekte, sperm sayısında belirgin bir azalma görülmüştür.

Temel yağ asitleri: Hayvanlar üzerinde yapılan deneyler, temel yağ asidi eksikliğinin erbezi işlevlerini bozduğunu göstermiştir. Spermlerin içinde çok miktarda prostaglandin bulunur ki, bu madde temel yağ asitlerinin bir türevidir. Ancak, erkek üretkenliğinde prostaglandinin kesin rolü bilinmemektedir. Üretkenliği az erkeklerin spermlerinde prostaglandin düzeyinin düşük olduğu görülmüştür.

Çinko: Sperm oluşumunda çinko eksikliğinin rolü olduğu saptanmıştır. Sperm sayısı az erkeklerde çinko eksikliği olduğu görülmüştür. Böyle erkeklere çinkolu bütünleyici ilaçlar verilince hem sperm sayısı artar, hem de cinsel birleşmede başarı çoğalır. Ayrıca, çinko tedavisi çinko eksikliği bulunan erkeklerde plazmada testesteron (erkeklik hormonu) düzeyini de yükseltir. Günde 50 mgr. çinko alınması ve bu tedaviye aylarca devam edilmesi salık verilir. Unutmayın ki, sperm oluşumu hemen hemen üç ay sürer. Onun için, çinko tedavisine başlar başlamaz sperm sayınızda bir yükselme olmasını beklememelisiniz. Böyle bir gelişme ancak üç ay sonra gerçekleşebilir.

Cinsel Güçsüzlük ve Çinko Eksikliği
Alfredo, İspanya'da bir plajda bar işletiyordu. Bu işle uğraştığı üç yıl İçinde alkolik olmuştu. Onu en çok kaygılandıran şey, cinsel bakımdan güçsüzleşmesiydi Penis dokusu bir türlü sertleşmiyordu. Kendisine cinsel güçsüzlüğünün alkolizme bağlı olduğu söylenince hemen içmeyi bıraktı. Ne var ki. alkolü bırakalı dokuz ay olmasına karşın, durumunda bir düzelme olmadı. Bunun üzerine çinko durumunu araştırdık. O güne kadar çinko düzeyi bu denli düşük birini daha görmemiştik! Alfredo'ya sekiz hafta boyunca çinkolu bütünleyici ilaçlar verdik. Tedavi sonunda bizi görmeye geldiğinde Alfredo sevinçten uçuyordu! Yeniden erkekliğine kavuşmuştu. Çinko, cinsel işlevle doğrudan doğruya ilgilidir. Çinko eksikliği libido kaybına, sperm sayısının azalmasına ve çok şiddetliyse cinsel güçsüzlüğe yol açar.

Öbür besin maddeleri: Hayvanlar üzerinde yapılan incelemeler, krom, selen, E, A ve B vitaminlerinin üreme organlarının işlevini ve sperm oluşumunu etkilediğini göstermiştir. Her ne kadar insanlar üzerinde benzeri incelemeler yapılmamışsa da, erkeklerdeki kısırlığa da bu maddelerin eksikliğinin yol açtığı sanılıyor.
 

Kaynak: Hastalanmadan Yaşamak Bizim Elimizde - Dr Stephen Davies / Dr Alan Stewart