|
ÖZEL GRUPLAR
Vejetaryenler (yani, et yemeyenler) ve veganlar (yani, yalnız sebze ve meyve yiyenler) gerekiyorsa gebelik ve emzirme sırasında B12 vitamini almalıdır. Özellikle dört yıldır ya da daha uzun süredir bu tür bir rejim uygulayanlar buna dikkat etmelidir.
Siyah ya da sarı ırktan kadınlarda D vitamini eksikliği kolayca gelişebilir, özellikle kalabalık kentlerde oturanlarda bu eksiklik daha da belirgindir. Bu gruplardaki kadınların gebelik ve emzirme sırasında günde 400 UB D vitamini almaları uygun olur. Ayrıca, günde 500-1000 mgr. kalsiyumlu bütünleyici ilaç almaları salık verilir.
Kaynak: Hastalanmadan Yaşamak Bizim Elimizde - Dr Stephen Davies / Dr Alan Stewart
|
Jinekolog Rehberi